freeman17forever@gmail.com 2022/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 612275

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3.6 km | 00:27:04 | 07:27/km

日期: 2022-08-22 08:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 07'36" / 07'42" / 07'25" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'18")

07'42" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'42")

07'24"

1000 / 3000

4

04'21"

(27'04")

06'52"

633 / 3633

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 17.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'42"	00:15'18"
3	07'25"	00:22'43"
3.6	06'52"	00:27'04"

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