陳冠良 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠良嘉義
ID 671853

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0.0 km | 00:04:22 | 307:59/km

日期: 2022-08-23 11:25 - 平均心率: 109 - 卡路里: 27 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 311'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'50"

(00'50")

04:43'54" (+07'56")

2 / 2

2

01'14"

(02'05")

05:16'41" (+40'43")

3 / 6

3

01'12"

(03'17")

04:35'58"

4 / 11

4

01'04"

(04'22")

06:09'33" (+33'35")

2 / 14

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	307'56"	00:04'22"

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