7.4 km | 00:45:30 | 06:10/km日期: 2022-08-21 16:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 35°C - 濕度: 57%
Pace: 05'33" / 05'30" / 05'51" / 06'43" / 05'50" / 07'19" / 06'32" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'19" (+01'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'27" (+00'57") | 809 / 6809 |
8 | | 06'16" (+00'46") | 559 / 7369 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
183.64 km Asics Nimbus 20 累積 :
482.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'30" | 00:11'03" |
3 | 05'51" | 00:16'54" |
4 | 06'43" | 00:23'37" |
5 | 05'50" | 00:29'27" |
6 | 07'19" | 00:36'46" |
7 | 06'32" | 00:43'18" |
7.4 | 05'57" | 00:45'30" |