盧昱頴 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

盧昱頴台北市
ID 121733

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3.2 km | 00:27:14 | 08:31/km

日期: 2015-09-17 06:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 4332 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 09'07" / 08'15" / 08'12" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.19 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

David, 空白和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	08'15"	00:17'22"
3	08'12"	00:25'34"
3.2	08'28"	00:27'14"

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