Hao 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.7 km | 00:20:26 | 12:21/km

日期: 2022-08-18 20:57 - 平均心率: 113 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'38" / 37'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

13'48"

(20'26")

21'07" (+14'29")

653 / 1653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.14 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 湖水綠累積 : 2154.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black 和 Jerry Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.7	37'23"	00:31'03"

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