7.3 km | 00:31:30 | 04:19/km日期: 2022-08-18 18:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 03'22" / 04'53" / 05'19" / 05'11" / 05'21" / 03'26" / 05'25" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'52") | 350 / 350 |
2 | | 03'23" (+00'10") | 426 / 776 |
3 | | 03'13" | 219 / 996 |
4 | | 09'01" (+05'48") | 223 / 1219 |
5 | | 03'30" (+00'17") | 399 / 1619 |
6 | | 03'29" (+00'16") | 409 / 2028 |
7 | | 03'30" (+00'17") | 203 / 2231 |
8 | | 08'43" (+05'30") | 231 / 2463 |
9 | | 03'27" (+00'14") | 399 / 2862 |
10 | | 03'31" (+00'18") | 414 / 3277 |
11 | | 03'25" (+00'12") | 213 / 3491 |
12 | | 08'45" (+05'32") | 231 / 3722 |
13 | | 03'30" (+00'17") | 399 / 4121 |
14 | | 03'30" (+00'17") | 417 / 4538 |
15 | | 03'25" (+00'12") | 208 / 4747 |
16 | | 09'10" (+05'57") | 220 / 4967 |
17 | | 03'22" (+00'09") | 413 / 5381 |
18 | | 03'29" (+00'16") | 415 / 5796 |
19 | | 03'26" (+00'13") | 204 / 6000 |
20 | | 08'42" (+05'29") | 229 / 6230 |
21 | | 03'26" (+00'13") | 406 / 6637 |
22 | | 03'30" (+00'17") | 417 / 7054 |
23 | | 03'18" (+00'05") | 207 / 7262 |
24 | | 04'03" (+00'50") | 11 / 7274 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 231.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'22" | 00:03'22" |
2 | 04'53" | 00:08'15" |
3 | 05'19" | 00:13'34" |
4 | 05'11" | 00:18'45" |
5 | 05'21" | 00:24'06" |
6 | 03'26" | 00:27'32" |
7 | 05'25" | 00:32'57" |
7.3 | 03'20" | 00:33'52" |