孫永仲 2013/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

孫永仲桃園
ID 1461

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13.0 km | 01:03:14 | 04:51/km

日期: 2013-06-15 05:55 - 地點: 中壢市中正國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 04'40" / 04'43" / 04'41" / 04'41" / 04'50" / 04'48" / 04'45" / 04'59" / 05'06" / 05'05" / 05'06" / 05'11" / 00'00" /

很長一段時間沒那麼早起床練跑了,
除了比賽非得如此早起之外,
大部份都以睡飽為優先..
只是天氣越來越熱了,
只好犠牲一點睡眠時間
早起練跑...
反正跑完還是可以回去補眠,
總比下午跑到中暑好多了..

6月累積里程 : 279.32 km

Adidas adizero tempo 4 累積 : 673.5 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

王子(姐), M.F Chen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'43"	00:09'23"
3	04'41"	00:14'04"
4	04'41"	00:18'45"
5	04'50"	00:23'35"
6	04'48"	00:28'23"
7	04'45"	00:33'08"
8	04'59"	00:38'07"
9	05'06"	00:43'13"
10	05'05"	00:48'18"
11	05'06"	00:53'24"
12	05'11"	00:58'35"
12.9	05'15"	01:03'14"

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朋友動態

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