4.5 km | 01:07:13 | 14:54/km日期: 2022-08-22 19:59 - 平均心率: 94 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%
Pace: 15'43" / 14'43" / 14'45" / 14'20" / 14'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'38" (+02'44") | 500 / 500 |
2 | | 15'13" (+01'19") | 500 / 1000 |
3 | | 14'47" (+00'53") | 500 / 1500 |
4 | | 14'38" (+00'44") | 500 / 2000 |
5 | | 14'54" (+01'00") | 500 / 2500 |
6 | | 14'34" (+00'40") | 500 / 3000 |
7 | | 13'54" | 500 / 3500 |
8 | | 14'45" (+00'51") | 500 / 4000 |
9 | | 14'39" (+00'45") | 500 / 4500 |
10 | | 19'24" (+05'30") | 8 / 4508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 30.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'43" | 00:15'43" |
2 | 14'43" | 00:30'26" |
3 | 14'45" | 00:45'11" |
4 | 14'20" | 00:59'31" |
4.5 | 14'44" | 01:07'01" |