7.7 km | 00:42:12 | 05:28/km日期: 2015-09-15 20:48 - 地點: 汐止運動公園 - 平均心率: 168 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 04'33" / 04'34" / 07'16" / 04'15" / 06'05" / 05'03" / 05'49" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'49") | 397 / 397 |
| 2 | | 04'30" (+00'41") | 401 / 799 |
| 3 | | 04'33" (+00'44") | 398 / 1197 |
| 4 | | 04'26" (+00'37") | 395 / 1593 |
| 5 | | 04'30" (+00'41") | 391 / 1985 |
| 6 | | 10'59" (+07'10") | 455 / 2440 |
| 7 | | 04'11" (+00'22") | 405 / 2845 |
| 8 | | 04'16" (+00'27") | 403 / 3249 |
| 9 | | 04'15" (+00'26") | 405 / 3654 |
| 10 | | 04'14" (+00'25") | 398 / 4053 |
| 11 | | 04'08" (+00'19") | 409 / 4462 |
| 12 | | 12'38" (+08'49") | 238 / 4701 |
| 13 | | 03'49" | 200 / 4901 |
| 14 | | 04'06" (+00'17") | 401 / 5303 |
| 15 | | 03'52" (+00'03") | 404 / 5708 |
| 16 | | 06'17" (+02'28") | 1000 / 6708 |
| 17 | | 06'18" (+02'29") | 1000 / 7708 |
| 18 | | 08'02" (+04'13") | 9 / 7717 |
最大心率 : 190
總時間 : 29:32
溫度: 26°C
01:50 / 01:48 / 01:49 / 01:45 / 01:45 / R 05:00
01:42 / 01:43 / 01:43 / 01:41 / 01:42 / R 03:00
00:45 / 01:39 / 01:34
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 211.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'34" | 00:09'07" |
| 3 | 07'16" | 00:16'23" |
| 4 | 04'15" | 00:20'38" |
| 5 | 06'05" | 00:26'43" |
| 6 | 05'03" | 00:31'46" |
| 7 | 05'49" | 00:37'35" |
| 7.7 | 06'27" | 00:42'13" |
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