陳重志 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳重志新竹
ID 579620

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10.0 km | 00:56:37 | 05:39/km

日期: 2022-08-18 19:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'33" / 05'29" / 05'34" / 05'31" / 05'40" / 06'13" / 05'17" / 05'27" / 05'54" / 05'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'01")

05'29" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'35")

05'33" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'06")

05'31" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'46")

05'40" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳重志

新的蘭陽愛88公益路跑跑衣，螢光橘，晚上超亮

·

新竹

陳重志

背面是蘭陽的英文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.47 km

Mizuno WAVE INSPIRE 17 WAVEKNIT 累積 : 85.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'29"	00:11'02"
3	05'34"	00:16'36"
4	05'31"	00:22'07"
5	05'40"	00:27'47"
6	06'13"	00:34'00"
7	05'17"	00:39'17"
8	05'27"	00:44'44"
9	05'54"	00:50'38"
10	05'59"	00:56'37"
10.0	03'42"	00:56'38"

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