無尾熊 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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21.3 km | 01:46:48 | 05:00/km

日期: 2015-09-18 13:46 - 地點: 竹北=>十七公里海岸線 - 天氣: 良好 - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 19398 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 04'11" / 04'36" / 04'47" / 04'57" / 05'01" / 05'09" / 05'11" / 05'04" / 04'58" / 05'10" / 05'03" / 04'55" / 05'02" / 05'01" / 05'03" / 05'03" / 05'03" / 05'10" / 04'56" / 04'58" / 05'08" / 07'20" /

竹北=>十七公里海岸線休息區21.3km(耐熱訓練),洗臉和上廁所,不小心按到結束,今天下午共跑了46.2km (21.3km + 24.9km )

9月累積里程 : 419.24 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

allen, 曾少均和其他 51 人說推

·

吉哥水啦

2015-09-18 19:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'36"	00:08'47"
3	04'47"	00:13'34"
4	04'57"	00:18'31"
5	05'01"	00:23'32"
6	05'09"	00:28'41"
7	05'11"	00:33'52"
8	05'04"	00:38'56"
9	04'58"	00:43'54"
10	05'10"	00:49'04"
11	05'03"	00:54'07"
12	04'55"	00:59'02"
13	05'02"	01:04'04"
14	05'01"	01:09'05"
15	05'03"	01:14'08"
16	05'03"	01:19'11"
17	05'03"	01:24'14"
18	05'10"	01:29'24"
19	04'56"	01:34'20"
20	04'58"	01:39'18"
21	05'08"	01:44'26"
21.3	07'20"	01:46'48"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h