曾國華 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾國華新竹
ID 292740

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2.2 km | 00:15:40 | 07:04/km

日期: 2022-08-16 18:48 - 平均心率: 114 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 07'13" / 06'52" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'02")

06'49"

1000 / 2000

3

01'37"

(15'40")

07'30" (+00'41")

216 / 2216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 227.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

顏永欽, 陳國漳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'52"	00:14'05"
2.2	07'09"	00:15'38"

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