4.8 km | 00:29:06 | 06:00/km日期: 2022-08-16 06:34 - 平均心率: 122 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'46" / 06'12" / 06'00" / 05'52" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'11") | 396 / 396 |
2 | | 13'09" (+09'43") | 114 / 511 |
3 | | 03'37" (+00'11") | 398 / 909 |
4 | | 16'27" (+13'01") | 91 / 1001 |
5 | | 03'40" (+00'14") | 396 / 1397 |
6 | | 17'31" (+14'05") | 86 / 1484 |
7 | | 03'38" (+00'12") | 395 / 1880 |
8 | | 17'05" (+13'39") | 88 / 1968 |
9 | | 03'36" (+00'10") | 391 / 2359 |
10 | | 19'09" (+15'43") | 78 / 2438 |
11 | | 03'27" (+00'01") | 399 / 2838 |
12 | | 18'15" (+14'49") | 82 / 2920 |
13 | | 03'29" (+00'03") | 390 / 3310 |
14 | | 15'14" (+11'48") | 98 / 3409 |
15 | | 03'27" (+00'01") | 401 / 3811 |
16 | | 20'23" (+16'57") | 73 / 3885 |
17 | | 03'26" | 393 / 4278 |
18 | | 19'17" (+15'51") | 78 / 4356 |
19 | | 03'27" (+00'01") | 389 / 4746 |
20 | | 14'37" (+11'11") | 102 / 4849 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 291.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'12" | 00:11'58" |
3 | 06'00" | 00:17'58" |
4 | 05'52" | 00:23'50" |
4.8 | 06'10" | 00:29'05" |