8.3 km | 00:42:56 | 05:11/km日期: 2022-08-15 20:07 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 167 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 7654 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 05'23" / 05'13" / 05'16" / 05'09" / 05'06" / 05'09" / 05'10" / 05'06" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+00'18") | 1001 / 1001 | 173 / 107 |
| 2 | | 05'13" (+00'09") | 1002 / 2003 | 177 / 107 |
| 3 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 3004 | 178 / 106 |
| 4 | | 05'10" (+00'06") | 1000 / 4004 | 179 / 107 |
| 5 | | 05'04" | 1000 / 5004 | 179 / 109 |
| 6 | | 05'08" (+00'04") | 1000 / 6004 | 179 / 108 |
| 7 | | 05'10" (+00'06") | 1001 / 7006 | 179 / 107 |
| 8 | | 05'08" (+00'04") | 1000 / 8007 | 179 / 108 |
| 9 | | 05'00" | 263 / 8270 | 176 / 113 |
基本訓練，睽違好久的世運團練
說好的6分速，結果跑到快死了也沒看到前面的車尾燈😢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.43 km 
adidas supernova m 累積 :
643.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'13" | 00:10'36" |
| 3 | 05'16" | 00:15'52" |
| 4 | 05'09" | 00:21'01" |
| 5 | 05'06" | 00:26'07" |
| 6 | 05'09" | 00:31'16" |
| 7 | 05'10" | 00:36'26" |
| 8 | 05'06" | 00:41'32" |
| 8.3 | 05'10" | 00:42'56" |
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