Steven Chen 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 新竹
ID 364772

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1.4 km | 00:15:56 | 10:59/km

日期: 2022-08-15 19:08 - 地點: 北區 - 平均心率: 121 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 3348 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 09'40" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'41"

(09'41")

09'39"

1003 / 1003

214 / 48

2

05'56"

(15'37")

13'14" (+03'35")

448 / 1451

209 / 36

3

00'06"

(15'43")

00'00"

0 / 1451

0 / 0

4

00'08"

(15'51")

00'00"

0 / 1451

0 / 0

5

00'18"

(16'09")

00'00"

0 / 1451

20 / 0

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 405.38 km

kalenji run comfort 累積 : 2552.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Shih Wei Chuang, Leon 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
1.4	13'59"	00:15'56"

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