何翌如 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

何翌如台中
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3.9 km | 00:25:52 | 06:39/km

日期: 2022-08-16 06:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'10" / 06'39" / 06'29" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 94.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'39"	00:13'49"
3	06'29"	00:20'18"
3.9	06'18"	00:25'53"

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