11.1 km | 01:06:12 | 05:58/km日期: 2015-09-15 17:51 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 12214 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 05'54" / 05'42" / 05'47" / 05'49" / 06'07" / 05'58" / 06'06" / 05'53" / 06'08" / 06'00" / 06'13" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'12") | 1004 / 1004 | 186 / 91 |
| 2 | | 05'40" | 1003 / 2007 | 186 / 94 |
| 3 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 3008 | 186 / 93 |
| 4 | | 05'49" (+00'09") | 1007 / 4016 | 185 / 92 |
| 5 | | 06'02" (+00'22") | 1003 / 5019 | 184 / 89 |
| 6 | | 06'00" (+00'20") | 1007 / 6026 | 183 / 90 |
| 7 | | 06'01" (+00'21") | 1007 / 7034 | 184 / 89 |
| 8 | | 05'50" (+00'10") | 1010 / 8044 | 184 / 92 |
| 9 | | 06'04" (+00'24") | 1006 / 9051 | 184 / 89 |
| 10 | | 05'58" (+00'18") | 1006 / 10057 | 180 / 92 |
| 11 | | 06'11" (+00'31") | 1002 / 11059 | 185 / 87 |
| 12 | | 06'37" (+00'57") | 80 / 11140 | 146 / 103 |
週二下班中正紀念堂夜跑5圈多, 11.08k, 01:06:12, pace 05:58/km。
沒6點就開跑天還亮亮的, 沒風感覺熱跑不快, 跑完7點多回辦公室路上才比較涼快。
9月累積里程 :
100.77 km 
ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'42" | 00:11'36" |
| 3 | 05'47" | 00:17'23" |
| 4 | 05'49" | 00:23'12" |
| 5 | 06'07" | 00:29'19" |
| 6 | 05'58" | 00:35'17" |
| 7 | 06'06" | 00:41'23" |
| 8 | 05'53" | 00:47'16" |
| 9 | 06'08" | 00:53'24" |
| 10 | 06'00" | 00:59'24" |
| 11 | 06'13" | 01:05'37" |
| 11.1 | 07'14" | 01:06'12" |
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