黃海洋(河馬跑不快) 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

7.1 km | 00:37:00 | 05:14/km

日期: 2015-09-16 19:56 - 地點: 朴子體育館 - 天氣: 有風 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'37" / 05'40" / 05'22" / 04'56" / 04'49" / 04'45" / 04'33" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'31" (+01'56")

982 / 982

2

05'47"

(12'12")

05'45" (+01'10")

1004 / 1987

3

05'24"

(17'36")

05'20" (+00'45")

1012 / 2999

4

04'54"

(22'30")

04'55" (+00'20")

995 / 3995

5

04'50"

(27'20")

04'49" (+00'14")

1001 / 4996

展開計圈分析

腳酸，超難跑的！！

9月累積里程 : 86.49 km

亞瑟士 tjr405 累積 : 1519.3 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

火車💪🚂, Sally 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 小欣，二鐵加油!

2015-09-18 09:11 ·

黃海洋(河馬跑不快) 謝謝，呂爸

2015-09-18 16:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'40"	00:12'17"
3	05'22"	00:17'39"
4	04'56"	00:22'35"
5	04'49"	00:27'24"
6	04'45"	00:32'09"
7	04'33"	00:36'42"
7.1	05'47"	00:37'00"

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