Ding Ding 閉上眼睛 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

11.2 km | 01:20:36 | 07:10/km

日期: 2022-08-15 21:18 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 114 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 04'23" / 09'02" / 21'15" / 06'30" / 06'12" / 06'28" / 06'37" / 06'58" / 06'42" / 06'41" / 18'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'02" (+04'51")

1000 / 1000

2

06'46"

(17'49")

06'46" (+00'35")

1000 / 2000

3

08'14"

(26'03")

08'14" (+02'03")

1000 / 3000

4

06'30"

(32'34")

06'30" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'11"

(38'45")

06'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

跑跑走走堆里程 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 266.51 km

ASICS GEL- KAYANO 24(2E) 灰紅累積 : 956.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楚蒂, 蘭平和其他 41 人說推

·

觀看另 2 則留言

沈麗鳳午安～運動愉悅，人～還在嗎？🤣

2022-08-16 12:54 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛人應該還在
晚鵪鶉🥚就不好說了 🫤

2022-08-16 23:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	09'02"	00:13'25"
3	21'15"	00:34'40"
4	06'30"	00:41'10"
5	06'12"	00:47'22"
6	06'28"	00:53'50"
7	06'37"	01:00'27"
8	06'58"	01:07'25"
9	06'42"	01:14'07"
10	06'41"	01:20'48"
11.2	03'45"	01:25'15"

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