Ding Ding 閉上眼睛 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

9.4 km | 00:55:38 | 05:53/km

日期: 2022-08-13 21:29 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 145 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'16" / 05'30" / 05'40" / 05'24" / 06'14" / 05'16" / 16'27" / 27'43" / 05'31" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'07")

05'29" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'47")

05'39" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'10")

05'23" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'03"

(28'14")

06'03" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

真是奢侈的普渡 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 266.51 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1188.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 黃進玉和其他 51 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ding Ding 閉上眼睛聖誕節特賣會！福利品出清！❤️

2022-08-29 08:15 ·

楚蒂 +1（舉手

2022-08-29 21:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'30"	00:10'46"
3	05'40"	00:16'26"
4	05'24"	00:21'50"
5	06'14"	00:28'04"
6	05'16"	00:33'20"
7	16'27"	00:49'47"
8	27'43"	01:17'30"
9	05'31"	01:23'01"
9.4	04'48"	01:24'48"

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