8.0 km | 00:47:19 | 05:53/km日期: 2022-08-14 23:05 - 地點: 我的一公里訓練場 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'00" / 06'01" / 06'02" / 05'55" / 05'57" / 05'52" / 05'58" / 05'21" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'40") | 986 / 986 |
| 2 | | 05'57" (+00'38") | 1007 / 1994 |
| 3 | | 06'01" (+00'42") | 1005 / 2999 |
| 4 | | 05'55" (+00'36") | 997 / 3996 |
| 5 | | 05'54" (+00'35") | 1002 / 4999 |
| 6 | | 05'57" (+00'38") | 1002 / 6002 |
| 7 | | 05'56" (+00'37") | 1003 / 7005 |
| 8 | | 05'19" | 1005 / 8010 |
| 9 | | 04'30" | 14 / 8025 |
每公里控制6：00，最後控制在5：55的課程，今天訓練8km。
慢慢進步，每個禮拜希望都可以增加0.5km，最重要是期待這個月有機會突破10公里
8月累積里程 :
227.46 km 
Clifton 6 天堂鳥黃 累積 :
2747.5 kmAndroid - realme RMX2144 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'01" | 00:12'01" |
| 3 | 06'02" | 00:18'03" |
| 4 | 05'55" | 00:23'58" |
| 5 | 05'57" | 00:29'55" |
| 6 | 05'52" | 00:35'47" |
| 7 | 05'58" | 00:41'45" |
| 8 | 05'21" | 00:47'06" |
| 8.0 | 02'38" | 00:47'10" |
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