annie學姐 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
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1.8 km | 00:14:17 | 07:48/km

日期: 2022-08-16 18:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 07'38" / 10'16" /

肌力課前跑起來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.78 km

PUMA 22.5黑橘累積 : 271.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王錫珍, Wang Jun Liu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.8	10'15"	00:16'10"

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