林仁勇 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

林仁勇嘉義
ID 205272

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32.5 km | 01:44:27 | 18.7 km/h

日期: 2015-09-15 08:42 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

19.57 (-10.69)

1001 / 1001

2

05'40"

(08'45")

10.50 (-19.76)

989 / 1991

3

04'28"

(13'13")

13.58 (-16.67)

1010 / 3002

4

05'01"

(18'14")

12.00 (-18.25)

1001 / 4004

5

03'09"

(21'23")

19.05 (-11.20)

996 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林仁勇

·

今晚要上太極拳課程，無法練跑！利用上午時間騎單車，累積能量。

9月累積里程 : 32.49 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 9 years ago

怡安(河馬跑不快), 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-2.0 %
2	10.5	4.2 %
3	13.6	3.0 %
4	12.0	2.2 %
5	19.0	3.2 %
6	16.6	4.9 %
7	16.7	6.4 %
8	16.1	3.7 %
9	20.1	-3.0 %
10	16.4	5.3 %
11	17.3	1.7 %
12	14.8	3.2 %
13	13.5	3.3 %
14	14.1	3.6 %
15	13.3	5.5 %
16	17.8	-2.5 %
17	21.6	-6.2 %
18	27.7	-5.4 %
19	30.0	-3.2 %
20	27.9	-3.3 %
21	27.9	-3.7 %
22	24.7	-2.6 %
23	24.8	-2.0 %
24	25.5	-4.0 %
25	21.3	-4.0 %
26	28.3	-3.9 %
27	23.5	-2.7 %
28	24.5	-1.5 %
29	20.6	-3.6 %
30	22.9	-5.8 %
31	20.9	-2.4 %
32	21.3	-3.2 %
32.5	16.8	6.5 %

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