謝放和 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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20.1 km | 02:07:43 | 06:21/km

日期: 2015-09-13 06:08 - 地點: 虎頭碑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'37" / 06'26" / 06'12" / 06'14" / 06'15" / 05'59" / 05'46" / 07'44" / 05'55" / 05'57" / 05'54" / 07'55" / 06'26" / 06'15" / 06'16" / 06'05" / 06'34" / 06'35" / 06'19" / 05'46" / 05'26" /

9/13 日團訓---5圈GPS路線圖20K---6:22/K

9月累積里程 : 342.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ChinSan, 莊鎮國和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
3	06'12"	00:19'15"
4	06'14"	00:25'29"
5	06'15"	00:31'44"
6	05'59"	00:37'43"
7	05'46"	00:43'29"
8	07'44"	00:51'13"
9	05'55"	00:57'08"
10	05'57"	01:03'05"
11	05'54"	01:08'59"
12	07'55"	01:16'54"
13	06'26"	01:23'20"
14	06'15"	01:29'35"
15	06'16"	01:35'51"
16	06'05"	01:41'56"
17	06'34"	01:48'30"
18	06'35"	01:55'05"
19	06'19"	02:01'24"
20	05'46"	02:07'10"
20.1	05'23"	02:07'43"

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