4.6 km | 01:45:54 | 23:03/km日期: 2022-08-13 15:03 - 平均心率: 92 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 22'33" / 14'54" / 16'11" / 38'02" / 24'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'32" (+07'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'54" | 1000 / 2000 |
3 | | 16'10" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 38'02" (+23'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'58" (+09'04") | 593 / 4593 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 160.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'33" | 00:22'33" |
2 | 14'54" | 00:37'27" |
3 | 16'11" | 00:53'38" |
4 | 38'02" | 01:31'40" |
4.6 | 23'59" | 01:45'55" |