11.1 km | 00:53:54 | 04:50/km日期: 2015-09-15 22:29 - 地點: 竹科 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 9658 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 04'13" / 04'45" / 04'53" / 04'47" / 05'12" / 05'12" / 05'14" / 04'48" / 04'58" / 04'47" / 04'19" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'11" | 1004 / 1004 | 174 / 136 |
2 | | 04'44" (+00'33") | 1000 / 2004 | 176 / 119 |
3 | | 04'51" (+00'40") | 1003 / 3008 | 177 / 115 |
4 | | 04'45" (+00'34") | 1005 / 4013 | 179 / 117 |
5 | | 05'10" (+00'59") | 1003 / 5017 | 177 / 108 |
6 | | 05'12" (+01'01") | 1007 / 6024 | 177 / 108 |
7 | | 05'15" (+01'04") | 1006 / 7031 | 178 / 106 |
8 | | 04'47" (+00'36") | 1002 / 8033 | 180 / 115 |
9 | | 05'00" (+00'49") | 1000 / 9034 | 179 / 110 |
10 | | 04'43" (+00'32") | 1010 / 10044 | 181 / 116 |
11 | | 04'19" (+00'08") | 1007 / 11051 | 186 / 124 |
12 | | 04'01" | 149 / 11201 | 186 / 133 |
吃太飽沒睡飽整個狀況就很烙賽。
果然從家裡出發的GPS整個就不準,應該減個150公尺才是實際距離
9月累積里程 : 205.68 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'45" | 00:08'58" |
3 | 04'53" | 00:13'51" |
4 | 04'47" | 00:18'38" |
5 | 05'12" | 00:23'50" |
6 | 05'12" | 00:29'02" |
7 | 05'14" | 00:34'16" |
8 | 04'48" | 00:39'04" |
9 | 04'58" | 00:44'02" |
10 | 04'47" | 00:48'49" |
11 | 04'19" | 00:53'08" |
11.1 | 05'08" | 00:53'54" |