洪毓倫 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪毓倫台南
ID 472033

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10.0 km | 00:53:41 | 05:22/km

日期: 2022-08-16 06:32 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 05'41" / 05'36" / 05'23" / 05'17" / 05'21" / 05'15" / 05'17" / 05'20" / 05'16" / 05'03" / 00'00" /

基本訓練

8月累積里程 : 50.24 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 2965.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'36"	00:11'17"
3	05'23"	00:16'40"
4	05'17"	00:21'57"
5	05'21"	00:27'18"
6	05'15"	00:32'33"
7	05'17"	00:37'50"
8	05'20"	00:43'10"
9	05'16"	00:48'26"
10	05'03"	00:53'29"
10.0	10'10"	00:53'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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