鄭中仁 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭中仁基隆
ID 561896

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2.2 km | 00:29:43 | 13:19/km

日期: 2022-08-12 08:29 - 平均心率: 106 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'53" / 12'59" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'53"

(13'53")

13'53" (+00'55")

1000 / 1000

2

12'58"

(26'52")

12'58"

1000 / 2000

3

02'50"

(29'43")

12'23"

229 / 2229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 372.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2	12'59"	00:26'52"
2.2	12'23"	00:29'43"

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