黃海洋(河馬跑不快) 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

5.0 km | 00:27:01 | 05:22/km

日期: 2015-09-14 20:05 - 地點: 朴子體育館 - 天氣: 有風 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'51" / 05'18" / 05'20" / 05'14" / 05'08" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'38")

999 / 999

2

05'23"

(11'09")

05'22" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'29")

05'19" (+00'11")

1002 / 3002

4

05'10"

(21'39")

05'13" (+00'05")

989 / 3991

5

05'12"

(26'51")

05'08"

1012 / 5004

6

00'10"

(27'01")

05'43" (+00'35")

29 / 5033

慢慢跑排乳酸！！

9月累積里程 : 86.49 km

亞瑟士 tjr405 累積 : 1519.3 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

火車💪🚂, 黃思欣和其他 15 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好

2015-09-15 15:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'18"	00:11'09"
3	05'20"	00:16'29"
4	05'14"	00:21'43"
5	05'08"	00:26'51"
5.0	04'58"	00:27'01"

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