Vincent Chiu 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chiu 基隆
ID 553999

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5.0 km | 00:27:03 | 05:23/km

日期: 2022-08-11 19:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'30" / 05'43" / 05'28" / 05'09" / 04'57" / 22'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 54.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'43"	00:11'13"
3	05'28"	00:16'41"
4	05'09"	00:21'50"
5	04'57"	00:26'47"
5.0	22'07"	00:27'03"

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