吳祖旭 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳祖旭基隆
ID 689653

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5.0 km | 00:54:34 | 10:52/km

日期: 2022-12-05 16:14 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 08'14" / 09'50" / 10'41" / 11'54" / 11'20" / 92'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

998 / 998

2

10'16"

(18'18")

10'02" (+02'00")

1023 / 2021

3

11'29"

(29'47")

10'17" (+02'15")

1115 / 3136

4

12'22"

(42'09")

12'08" (+04'06")

1018 / 4154

5

11'26"

(53'35")

11'31" (+03'29")

991 / 5146

12月累積里程 : 17.93 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	09'50"	00:18'04"
3	10'41"	00:28'45"
4	11'54"	00:40'39"
5	11'20"	00:51'59"
5.1	19'06"	00:53'50"

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