Sai Liu 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sai Liu 高雄
ID 162699

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2.0 km | 00:12:31 | 06:14/km

日期: 2022-08-09 20:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'17" / 06'09" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'26")

06'09"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'31")

09'28" (+03'19")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 368.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

alain0219 和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'09"	00:12'26"
2.0	09'17"	00:12'31"

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