Jonathan Chiou 2022/08/09 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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Jonathan Chiou

5.3 km | 00:39:08 | 07:26/km

日期: 2022-08-09 21:14 - 平均心率: 123 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'21" / 07'37" / 07'36" / 07'31" / 07'32" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

07'37"

(14'58")

07'37" (+00'16")

1000 / 2000

07'35"

(22'34")

07'35" (+00'14")

1000 / 3000

07'31"

(30'05")

07'31" (+00'10")

1000 / 4000

07'31"

(37'37")

07'31" (+00'10")

1000 / 5000

01'31"

(39'08")

05'50"

260 / 5260

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.26K 39:08 7’26” AHR123

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#每日跑第2829日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'37"	00:14'58"
3	07'36"	00:22'34"
4	07'31"	00:30'05"
5	07'32"	00:37'37"
5.3	05'50"	00:39'08"

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