10.5 km | 01:08:59 | 06:34/km日期: 2022-08-10 06:33 - 總爬升: 208 m - 地點: 18^3 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 12960 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'38" / 06'30" / 06'32" / 06'45" / 06'00" / 10'09" / 06'52" / 06'13" / 06'47" / 05'34" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" (+01'16") | 1000 / 1000 | 177 / 82 |
2 | | 06'36" (+01'03") | 1000 / 2000 | 180 / 83 |
3 | | 06'11" (+00'38") | 625 / 2625 | 180 / 89 |
4 | | 07'25" (+01'52") | 1001 / 3627 | 180 / 74 |
5 | | 06'07" (+00'34") | 1000 / 4627 | 182 / 89 |
6 | | 06'13" (+00'40") | 603 / 5230 | 182 / 88 |
7 | | 10'42" (+05'09") | 1001 / 6231 | 164 / 56 |
8 | | 06'49" (+01'16") | 1000 / 7232 | 181 / 80 |
9 | | 06'12" (+00'39") | 670 / 7902 | 181 / 88 |
10 | | 07'01" (+01'28") | 1001 / 8904 | 181 / 78 |
11 | | 05'33" | 1001 / 9905 | 185 / 97 |
12 | | 05'29" | 630 / 10536 | 185 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
192.91 km Y拖 2 Zepro 青色 1 累積 :
945.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'30" | 00:13'08" |
3 | 06'32" | 00:19'40" |
4 | 06'45" | 00:26'25" |
5 | 06'00" | 00:32'25" |
6 | 10'09" | 00:42'34" |
7 | 06'52" | 00:49'26" |
8 | 06'13" | 00:55'39" |
9 | 06'47" | 01:02'26" |
10 | 05'34" | 01:08'00" |
10.5 | 08'13" | 01:12'25" |