Pola Lyu 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pola Lyu 基隆
ID 538375

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2.2 km | 00:12:31 | 05:37/km

日期: 2022-08-09 07:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'46" / 05'32" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'17")

05'31"

1000 / 2000

3

01'13"

(12'31")

05'27"

223 / 2223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 209.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
2.2	05'26"	00:12'31"

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