6.1 km | 01:13:39 | 12:00/km日期: 2015-09-06 18:07 - 地點: 板一體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%
Pace: 06'14" / 06'46" / 06'57" / 06'38" / 09'26" / 11'38" / 198'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" | 402 / 402 |
| 2 | | 06'25" (+00'23") | 396 / 799 |
| 3 | | 06'12" (+00'10") | 405 / 1204 |
| 4 | | 06'16" (+00'14") | 401 / 1606 |
| 5 | | 07'34" (+01'32") | 404 / 2011 |
| 6 | | 07'55" (+01'53") | 404 / 2415 |
| 7 | | 06'07" (+00'05") | 405 / 2821 |
| 8 | | 06'36" (+00'34") | 393 / 3214 |
| 9 | | 06'27" (+00'25") | 403 / 3617 |
| 10 | | 06'51" (+00'49") | 408 / 4025 |
| 11 | | 07'04" (+01'02") | 405 / 4431 |
| 12 | | 10'53" (+04'51") | 397 / 4828 |
| 13 | | 12'26" (+06'24") | 407 / 5236 |
| 14 | | 13'07" (+07'05") | 408 / 5644 |
| 15 | | 09'09" (+03'07") | 400 / 6045 |
| 16 | | 03:13'17" (+07'15") | 132 / 6177 |
先下去倒垃圾後就跟老婆走路往板一體育場運動,跑個13圈消耗一些卡路里,回家量體重已經從72->70.6Kg囉,晚上開始下雨還好有運動到~
9月累積里程 :
102.00 km 
Brooks Glycerin 11 累積 :
165.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'46" | 00:13'00" |
| 3 | 06'57" | 00:19'57" |
| 4 | 06'38" | 00:26'35" |
| 5 | 09'26" | 00:36'01" |
| 6 | 11'38" | 00:47'39" |
| 6.1 | 198'28" | 01:13'39" |
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