10.0 km | 01:15:52 | 07:35/km日期: 2022-08-11 18:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 899 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'37" / 07'31" / 07'27" / 07'52" / 07'23" / 07'34" / 07'26" / 07'39" / 07'46" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'51" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'26" (+00'05") | 355 / 4355 |
6 | | 07'28" (+00'07") | 440 / 4795 |
7 | | 07'21" | 456 / 5252 |
8 | | 07'36" (+00'15") | 451 / 5704 |
9 | | 07'28" (+00'07") | 452 / 6156 |
10 | | 07'31" (+00'10") | 455 / 6611 |
11 | | 07'25" (+00'04") | 461 / 7072 |
12 | | 07'43" (+00'22") | 442 / 7514 |
13 | | 07'38" (+00'17") | 445 / 7960 |
14 | | 07'42" (+00'21") | 438 / 8399 |
15 | | 07'52" (+00'31") | 439 / 8838 |
16 | | 07'34" (+00'13") | 457 / 9295 |
17 | | 07'46" (+00'25") | 443 / 9739 |
18 | | 07'19" | 258 / 9997 |
E10K基礎訓練輕鬆跑
看來是小圈的定位有問題
不然怎麼連新錶都會飄掉
😱😱😱
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
133.15 km 🐊母子鱷魚 三代左白右黑(黑白拖) 累積 :
392.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'31" | 00:15'08" |
3 | 07'27" | 00:22'35" |
4 | 07'52" | 00:30'27" |
5 | 07'23" | 00:37'50" |
6 | 07'34" | 00:45'24" |
7 | 07'26" | 00:52'50" |
8 | 07'39" | 01:00'29" |
9 | 07'46" | 01:08'15" |
10.0 | 07'38" | 01:15'52" |