Che Hao Lei 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Che Hao Lei 新竹
ID 423198

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2.2 km | 00:13:15 | 05:59/km

日期: 2022-08-09 05:37 - 平均心率: 130 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'54" / 06'07" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'00")

06'07" (+00'14")

1000 / 2000

3

01'15"

(13'15")

05'50"

215 / 2215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 348.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'07"	00:12'01"
2.2	05'48"	00:13'16"

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