13.0 km | 00:59:08 | 04:32/km日期: 2015-09-13 19:07 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 11078 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 04'42" / 04'30" / 04'32" / 04'28" / 04'28" / 04'52" / 04'41" / 04'25" / 04'30" / 04'28" / 04'26" / 04'32" / 04'29" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'39" (+00'16") | 1008 / 1008 | 180 / 119 |
| 2 | | 04'30" (+00'07") | 1010 / 2019 | 185 / 119 |
| 3 | | 04'26" (+00'03") | 1008 / 3027 | 187 / 120 |
| 4 | | 04'28" (+00'05") | 1006 / 4034 | 186 / 119 |
| 5 | | 04'26" (+00'03") | 1012 / 5047 | 187 / 119 |
| 6 | | 04'47" (+00'24") | 1002 / 6049 | 185 / 112 |
| 7 | | 04'41" (+00'18") | 1008 / 7058 | 185 / 114 |
| 8 | | 04'23" | 1005 / 8064 | 190 / 119 |
| 9 | | 04'28" (+00'05") | 1006 / 9071 | 189 / 117 |
| 10 | | 04'24" (+00'01") | 1002 / 10073 | 189 / 119 |
| 11 | | 04'26" (+00'03") | 1004 / 11077 | 190 / 117 |
| 12 | | 04'31" (+00'08") | 1005 / 12083 | 188 / 117 |
| 13 | | 04'25" (+00'02") | 1007 / 13091 | 188 / 119 |
前半大逆風，後半小順風，很久狀況沒有這麼好了！
不過一直有胃酸其實蠻難受的，不然這種非常好的狀況應該要多跑幾k
9月累積里程 : 205.68 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'30" | 00:09'12" |
| 3 | 04'32" | 00:13'44" |
| 4 | 04'28" | 00:18'12" |
| 5 | 04'28" | 00:22'40" |
| 6 | 04'52" | 00:27'32" |
| 7 | 04'41" | 00:32'13" |
| 8 | 04'25" | 00:36'38" |
| 9 | 04'30" | 00:41'08" |
| 10 | 04'28" | 00:45'36" |
| 11 | 04'26" | 00:50'02" |
| 12 | 04'32" | 00:54'34" |
| 13 | 04'29" | 00:59'03" |
| 13.0 | 05'12" | 00:59'08" |
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