李進財 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

李進財台中
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7.0 km | 03:40:56 | 31:39/km

日期: 2022-08-08 07:39 - 總爬升: 489 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 17'02" / 37'05" / 40'58" / 43'48" / 37'26" / 28'36" / 16'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'17"

(17'17")

17'17"

1000 / 1000

2

37'05"

(54'22")

37'05" (+19'48")

1000 / 2000

3

40'57"

(01:35'20")

40'57" (+23'40")

1000 / 3000

4

43'48"

(02:19'08")

43'48" (+26'31")

1000 / 4000

5

37'25"

(02:56'34")

37'25" (+20'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

李進財

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 345.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳立仁, 阿慶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'02"	00:17'02"
2	37'05"	00:54'07"
3	40'58"	01:35'05"
4	43'48"	02:18'53"
5	37'26"	02:56'19"
6	28'36"	03:24'55"
7.0	16'02"	03:40'42"

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