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Emma Yu
新竹
ID 308496
174 位追隨者
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下一篇 >
Emma Yu
153.1 km
|
10:24:19
|
14.7 km/h
日期:
2022-08-12 05:17
-
總爬升:
2784 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
3049 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'22"
(12'22")
24.32 (-6.71)
5000 / 5000
2
14'04"
(26'26")
21.43 (-9.61)
5000 / 10000
3
18'53"
(45'20")
15.93 (-15.11)
5000 / 15000
4
16'10"
(01:01'30")
18.56 (-12.48)
5000 / 20000
5
16'02"
(01:17'32")
18.75 (-12.28)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'49"
(01:33'22")
19.05 (-11.99)
5000 / 30000
7
55'18"
(02:28'40")
5.43 (-25.60)
5000 / 35000
8
21'29"
(02:50'10")
14.01 (-17.03)
5000 / 40000
9
25'41"
(03:15'52")
11.69 (-19.35)
5000 / 45000
10
41'31"
(03:57'23")
7.23 (-23.81)
5000 / 50000
11
43'59"
(04:41'23")
6.83 (-24.20)
5000 / 55000
12
37'26"
(05:18'49")
8.02 (-23.02)
5000 / 60000
13
09'42"
(05:28'32")
31.03
5000 / 65000
14
20'33"
(05:49'05")
14.63 (-16.40)
5000 / 70000
15
21'36"
(06:10'41")
13.90 (-17.13)
5000 / 75000
16
19'27"
(06:30'09")
15.45 (-15.58)
5000 / 80000
17
15'31"
(06:45'40")
19.35 (-11.68)
5000 / 85000
18
10'22"
(06:56'02")
29.03 (-2.00)
5000 / 90000
19
14'04"
(07:10'07")
21.43 (-9.61)
5000 / 95000
20
21'03"
(07:31'10")
14.29 (-16.75)
5000 / 100000
21
22'06"
(07:53'16")
13.58 (-17.45)
5000 / 105000
22
25'13"
(08:18'29")
11.92 (-19.11)
5000 / 110000
23
14'00"
(08:32'30")
21.43 (-9.61)
5000 / 115000
24
13'29"
(08:45'59")
22.36 (-8.67)
5000 / 120000
25
24'13"
(09:10'13")
12.41 (-18.62)
5000 / 125000
26
09'43"
(09:19'57")
31.03
5000 / 130000
27
11'56"
(09:31'53")
25.17 (-5.86)
5000 / 135000
28
15'09"
(09:47'03")
19.89 (-11.14)
5000 / 140000
29
14'15"
(10:01'18")
21.05 (-9.98)
5000 / 145000
30
14'46"
(10:16'04")
20.34 (-10.70)
5000 / 150000
31
08'14"
(10:24'19")
22.50 (-8.53)
3077 / 153077
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
508.96 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Anne H
,
陳國勝
和其他
4
人說推
·
留言
Allen Tang
三鐵女神 👍👍👍
2022-08-14 10:41 ·
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.6
-5.6 %
2
24.5
2.2 %
3
24.5
-0.4 %
4
23.5
2.4 %
5
27.9
-1.2 %
6
24.3
-0.7 %
7
26.1
1.5 %
8
22.9
2.6 %
9
23.2
1.2 %
10
14.6
-1.5 %
11
19.7
1.7 %
12
19.8
1.6 %
13
17.6
1.2 %
14
9.5
-1.4 %
15
19.1
3.8 %
16
17.0
1.2 %
17
17.0
2.3 %
18
16.4
2.2 %
19
22.5
-1.1 %
20
21.7
1.8 %
21
11.8
2.0 %
22
20.7
2.2 %
23
23.7
1.6 %
24
21.6
1.2 %
25
21.7
2.1 %
26
20.6
2.7 %
27
21.8
1.7 %
28
17.1
2.3 %
29
18.4
2.0 %
30
17.8
2.3 %
31
1.4
2.6 %
32
13.1
2.3 %
33
17.8
-1.9 %
34
22.6
2.3 %
35
20.9
2.8 %
36
14.7
2.8 %
37
17.1
3.7 %
38
20.3
-1.1 %
39
18.2
2.2 %
40
7.8
3.1 %
41
15.5
3.3 %
42
11.7
6.3 %
43
13.1
4.0 %
44
12.8
2.6 %
45
8.1
8.7 %
46
11.5
4.8 %
47
4.7
3.6 %
48
9.0
6.0 %
49
6.6
7.3 %
50
7.8
8.7 %
51
7.3
6.7 %
52
7.8
8.2 %
53
7.5
6.8 %
54
6.0
10.3 %
55
6.0
9.2 %
56
8.9
6.9 %
57
7.1
8.7 %
58
8.2
5.7 %
59
8.9
4.9 %
60
0.7
18.0 %
61
37.5
-8.3 %
62
27.9
-5.9 %
63
30.8
-6.6 %
64
28.1
-7.5 %
65
31.9
-5.4 %
66
30.5
-7.3 %
67
16.6
-7.8 %
68
25.4
-10.6 %
69
16.8
-6.7 %
70
6.6
-5.6 %
71
13.5
4.8 %
72
12.6
5.0 %
73
21.1
3.8 %
74
11.7
4.8 %
75
13.6
4.8 %
76
13.8
6.0 %
77
30.8
-5.7 %
78
10.8
-2.9 %
79
10.0
7.0 %
80
37.5
-3.7 %
81
30.8
-3.8 %
82
12.8
4.8 %
83
36.4
-4.2 %
84
14.3
-1.6 %
85
19.9
-1.0 %
86
25.7
-1.6 %
87
22.6
1.4 %
88
34.6
-3.7 %
89
31.3
-4.2 %
90
34.3
-2.9 %
91
16.1
4.3 %
92
15.5
3.6 %
93
29.5
-2.6 %
94
23.7
-2.4 %
95
31.9
-3.2 %
96
14.1
7.0 %
97
6.9
10.4 %
98
31.6
-2.9 %
99
29.0
-3.6 %
100
14.4
-261.5 %
101
1.5
6.1 %
102
18.3
4.4 %
103
43.4
2.9 %
104
37.5
7.3 %
105
5.8
9.1 %
106
7.6
12.1 %
107
8.8
7.1 %
108
33.3
-2.5 %
109
31.6
-6.0 %
110
6.8
-3.0 %
111
17.6
2.0 %
112
31.6
-2.1 %
113
24.0
-1.4 %
114
18.5
-1.6 %
115
20.2
2.2 %
116
12.0
5.1 %
117
34.6
-3.2 %
118
35.6
-3.1 %
119
18.5
-2.7 %
120
33.3
-2.1 %
121
24.0
-4.0 %
122
18.3
5.3 %
123
11.5
4.6 %
124
9.7
5.9 %
125
8.5
6.3 %
126
16.7
-1.6 %
127
44.4
-4.7 %
128
40.4
-4.9 %
129
38.3
-5.8 %
130
34.6
-2.9 %
131
25.0
-3.1 %
132
25.4
-2.3 %
133
21.6
-1.3 %
134
22.8
1.4 %
135
34.3
-2.5 %
136
24.2
-2.0 %
137
20.5
2.6 %
138
25.9
-2.7 %
139
1.9
-2.7 %
140
26.3
-1.7 %
141
24.0
2.0 %
142
21.7
2.0 %
143
16.4
2.8 %
144
19.5
3.8 %
145
26.9
-1.9 %
146
16.4
3.0 %
147
15.4
2.9 %
148
19.9
-3.0 %
149
26.1
-1.8 %
150
31.9
-1.7 %
151
29.8
-1.6 %
152
27.5
-1.9 %
153
24.7
-1.1 %
153.1
2.9
0.0 %
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