黃國棟 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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8.0 km | 02:36:55 | 19:42/km

日期: 2022-08-07 07:28 - 總爬升: 398 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 17'42" / 25'29" / 27'18" / 20'27" / 18'49" / 16'41" / 13'09" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'21"

(17'21")

17'28" (+04'14")

992 / 992

2

25'29"

(42'50")

25'21" (+12'07")

1005 / 1997

3

27'39"

(01:10'29")

27'35" (+14'21")

1002 / 3000

4

20'27"

(01:30'56")

20'23" (+07'09")

1002 / 4002

5

18'49"

(01:49'45")

18'45" (+05'31")

1003 / 5006

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

8月累積里程 : 798.58 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 沈麗鳳和其他 154 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮傍晚安，星期假日跑步運動愉快，加油

2022-08-07 17:20 ·

黃肇璟恭喜山主會長週日登火炎山愉快

2022-08-08 04:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'42"	00:17'42"
2	25'29"	00:43'11"
3	27'18"	01:10'29"
4	20'27"	01:30'56"
5	18'49"	01:49'45"
6	16'41"	02:06'26"
7	13'09"	02:19'35"
8.0	13'50"	02:33'04"

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