簡文遑 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡文遑高雄
ID 3480

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5.0 km | 00:23:06 | 04:35/km

日期: 2015-09-11 16:23 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 04'58" / 04'38" / 04'29" / 04'22" / 04'25" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'56" (+00'35")

996 / 996

2

04'41"

(09'36")

04'39" (+00'18")

1004 / 2000

3

04'32"

(14'08")

04'27" (+00'06")

1015 / 3015

4

04'19"

(18'27")

04'21"

989 / 4005

5

04'30"

(22'57")

04'25" (+00'04")

1018 / 5023

6

00'09"

(23'06")

04'37" (+00'16")

32 / 5056

9月累積里程 : 179.98 km

XT 上傳 | 9 years ago

洪彰鍵, michael 和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-09-12 10:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'38"	00:09'36"
3	04'29"	00:14'05"
4	04'22"	00:18'27"
5	04'25"	00:22'52"
5.0	07'17"	00:23'06"

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