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Tim Wei
台北市
ID 189084
24 位追隨者
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Tim Wei
51.7 km
|
02:56:21
|
17.6 km/h
日期:
2015-09-11 12:02
-
總爬升:
895 m
-
平均心率:
153
-
踏頻:
60
-
卡路里:
1777 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'41"
(03'41")
16.29 (-20.07)
1000 / 1000
2
04'03"
(07'45")
14.81 (-21.55)
1000 / 2000
3
02'32"
(10'17")
23.68 (-12.68)
1000 / 3000
4
02'56"
(13'14")
20.45 (-15.91)
1000 / 4000
5
03'19"
(16'33")
18.09 (-18.27)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'44"
(19'18")
21.95 (-14.41)
1000 / 6000
7
03'06"
(22'24")
19.35 (-17.01)
1000 / 7000
8
03'16"
(25'41")
18.37 (-18.00)
1000 / 8000
9
05'38"
(31'20")
10.65 (-25.71)
1000 / 9000
10
06'01"
(37'21")
9.97 (-26.39)
1000 / 10000
11
02'04"
(39'26")
29.03 (-7.33)
1000 / 11000
12
02'20"
(41'47")
25.71 (-10.65)
1000 / 12000
13
03'43"
(45'31")
16.14 (-20.22)
1000 / 13000
14
05'37"
(51'09")
10.68 (-25.68)
1000 / 14000
15
06'04"
(57'13")
9.89 (-26.47)
1000 / 15000
16
05'24"
(01:02'38")
11.11 (-25.25)
1000 / 16000
17
06'33"
(01:09'12")
9.16 (-27.20)
1000 / 17000
18
05'17"
(01:14'29")
11.36 (-25.01)
1000 / 18000
19
04'17"
(01:18'47")
12.37 (-23.99)
882 / 18882
20
03'02"
(01:21'49")
19.78 (-16.58)
1000 / 19882
21
02'15"
(01:24'05")
26.67 (-9.70)
1000 / 20882
22
05'56"
(01:30'01")
10.11 (-26.25)
1000 / 21882
23
05'29"
(01:35'30")
10.94 (-25.42)
1000 / 22882
24
05'22"
(01:40'53")
11.18 (-25.18)
1000 / 23882
25
04'33"
(01:45'26")
13.19 (-23.18)
1000 / 24882
26
07'23"
(01:52'50")
8.13 (-28.24)
1000 / 25882
27
06'39"
(01:59'30")
9.02 (-27.34)
1000 / 26882
28
03'00"
(02:02'30")
20.00 (-16.36)
1000 / 27882
29
02'02"
(02:04'33")
29.51 (-6.86)
1000 / 28882
30
01'55"
(02:06'28")
31.30 (-5.06)
1000 / 29882
31
02'06"
(02:08'35")
28.57 (-7.79)
1000 / 30882
32
01'58"
(02:10'33")
30.51 (-5.86)
1000 / 31882
33
02'14"
(02:12'48")
26.87 (-9.50)
1000 / 32882
34
04'22"
(02:17'10")
13.74 (-22.62)
1000 / 33882
35
01'39"
(02:18'49")
36.36
1000 / 34882
36
01'57"
(02:20'47")
30.77 (-5.59)
1000 / 35882
37
02'01"
(02:22'48")
29.75 (-6.61)
1000 / 36882
38
02'29"
(02:25'18")
24.16 (-12.20)
1000 / 37882
39
01'49"
(02:27'07")
33.03 (-3.34)
1000 / 38882
40
01'40"
(02:28'48")
36.00 (-0.36)
1000 / 39882
41
01'45"
(02:30'33")
34.29 (-2.08)
1000 / 40882
42
02'08"
(02:32'42")
28.12 (-8.24)
1000 / 41882
43
02'34"
(02:35'17")
23.38 (-12.99)
1000 / 42882
44
02'00"
(02:37'17")
30.00 (-6.36)
1000 / 43882
45
02'26"
(02:39'43")
24.66 (-11.71)
1000 / 44882
46
02'51"
(02:42'35")
21.05 (-15.31)
1000 / 45882
47
02'23"
(02:44'59")
25.17 (-11.19)
1000 / 46882
48
02'34"
(02:47'33")
23.38 (-12.99)
1000 / 47882
49
03'13"
(02:50'47")
18.65 (-17.71)
1000 / 48882
50
01'56"
(02:52'43")
31.03 (-5.33)
1000 / 49882
51
01'56"
(02:54'39")
31.03 (-5.33)
1000 / 50882
52
01'41"
(02:56'21")
30.00 (-6.36)
843 / 51726
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
598.15 km
Giant Adv SE
TCX 上傳
| 9 years ago
Daniel Lee
,
Riing
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
0.0 %
2
10.7
1.2 %
3
23.5
-0.3 %
4
20.5
0.0 %
5
18.0
3.0 %
6
21.8
-1.4 %
7
16.7
0.0 %
8
19.5
5.0 %
9
10.3
6.4 %
10
10.2
6.2 %
11
28.8
-4.2 %
12
25.4
-4.8 %
13
16.1
2.8 %
14
10.5
5.9 %
15
10.0
7.4 %
16
11.1
6.1 %
17
9.1
7.0 %
18
11.4
5.4 %
19
1.9
2.2 %
20
21.8
-1.3 %
21
25.7
-5.0 %
22
9.5
6.4 %
23
10.7
6.3 %
24
12.1
6.5 %
25
11.7
6.2 %
26
8.5
7.0 %
27
8.7
6.6 %
28
25.5
-3.7 %
29
28.3
-6.2 %
30
31.6
-8.3 %
31
26.9
-6.5 %
32
33.3
-7.4 %
33
1.1
-4.2 %
34
13.0
4.9 %
35
37.1
-5.2 %
36
33.0
-3.7 %
37
27.5
-3.2 %
38
25.7
-1.8 %
39
32.7
-4.8 %
40
36.4
-6.8 %
41
32.4
-5.0 %
42
26.7
-5.3 %
43
14.5
-1.2 %
44
30.8
-0.4 %
45
20.5
-0.2 %
46
18.5
2.5 %
47
26.5
-1.9 %
48
22.8
0.0 %
49
19.1
0.0 %
50
30.3
0.0 %
51
30.5
0.0 %
51.7
32.7
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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00:31:47
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05:43/km
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0.2 km
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00:04:35
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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Giant Adv SE 
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