羅實皓 2015/09/12 訓練日誌

57.0 km | --:--:-- | --:--

2015 NeverStop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2015-09-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'51")

00:13'51" (+00'07")

00:27'35"

10 km

(00:27'35")

00:13'44"

15 km

(00:42'03")

00:14'28" (+00'44")

00:40'24" (+12'49")

20 km

(01:07'59")

00:25'56" (+12'12")

25 km

(01:31'57")

00:23'58" (+10'14")

00:52'41" (+25'06")

30 km

(02:00'40")

00:28'43" (+14'59")

35 km

(02:36'02")

00:35'22" (+21'38")

01:01'02" (+33'27")

40 km

(03:01'42")

00:25'40" (+11'56")

45 km

(03:37'27")

00:35'45" (+22'01")

01:11'45" (+44'10")

50 km

(04:13'27")

00:36'00" (+22'16")

Finish

()

日期: 2015-09-12 05:15 - 總爬升: 2922 m - 地點: 武嶺 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

桃園

羅實皓

留言

桃園

羅實皓

留言

全台灣最高的公路
初征武嶺 never stop 挑戰完成
本來預計用5小時30分騎完53公里
騎到半程過後感覺狀況還可以
照著自己的配速
調整呼吸以及維持迴轉速
最後以4小時47分完騎武嶺
原來我也可以騎進5小時
自己都嚇一跳
「態度，決定一切。」

9月累積里程 : 241.14 km

GIANT TCR 3

TCX 上傳 | 9 years ago

david, 王頌愷 (JJ) 和其他 13 人說推

留言

小龍恭喜完賽~請問照片去哪抓的

2015-09-14 11:09 ·

羅實皓謝謝照片我是上FB搜尋 [喜托普貿易有限公司] 找到的你可以試著找看看

2015-09-14 19:15 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	3.8 %
2	24.2	3.1 %
3	24.3	3.8 %
4	22.9	2.3 %
5	21.1	3.6 %
6	22.0	3.8 %
7	25.7	4.2 %
8	21.1	4.1 %
9	25.4	3.5 %
10	17.4	7.2 %
11	20.5	8.3 %
12	22.0	-4.8 %
13	24.0	3.2 %
14	18.6	3.6 %
15	19.6	4.7 %
16	14.0	15.0 %
17	12.2	10.6 %
18	11.4	8.6 %
19	10.4	16.3 %
20	10.5	13.0 %
21	12.9	8.3 %
22	20.7	6.8 %
23	11.9	10.7 %
24	9.9	18.4 %
25	11.2	11.8 %
26	12.8	8.6 %
27	10.6	10.1 %
28	9.9	9.6 %
29	9.5	8.2 %
30	9.9	7.8 %
31	8.1	13.1 %
32	4.8	8.0 %
33	10.8	8.9 %
34	14.3	5.7 %
35	10.5	10.2 %
36	13.4	7.0 %
37	26.1	-9.0 %
38	7.8	11.4 %
39	8.4	8.7 %
40	14.9	-5.6 %
41	9.4	15.2 %
42	8.3	9.4 %
43	8.0	11.6 %
44	7.1	14.1 %
45	9.7	10.9 %
46	8.7	9.7 %
47	10.8	9.9 %
48	13.8	10.6 %
49	8.1	11.6 %
50	5.1	22.7 %
51	5.9	10.1 %
52	5.3	12.0 %
53	6.7	10.4 %
53.2	7.7	-4.5 %