艾瑞克 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

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5.8 km | 00:36:56 | 06:19/km

日期: 2015-09-17 20:06 - 平均心率: 170 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'51" / 06'44" / 06'34" / 06'20" / 05'48" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.86 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 688.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'44"	00:13'35"
3	06'34"	00:20'09"
4	06'20"	00:26'29"
5	05'48"	00:32'17"
5.8	05'33"	00:36'55"

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