10.0 km | 00:38:06 | 03:48/km日期: 2015-09-11 06:04 - 地點: 輔大操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 03'55" / 03'49" / 03'46" / 03'49" / 03'47" / 03'49" / 03'49" / 03'50" / 03'47" / 03'43" / 03'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'49" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'46" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'48" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'46" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'49" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'48" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'49" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'46" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'47" | 16 / 10016 |
2015年9月11日跑步日記:輔大操場旁、經常有人在焚燒東西，順著風一吹來空氣好臭好髒，讓我有點想到明志科大或新莊公園跑，今晨跑10K，約3:50速。
9月累積里程 : 300.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 03'49" | 00:07'44" |
| 3 | 03'46" | 00:11'30" |
| 4 | 03'49" | 00:15'19" |
| 5 | 03'47" | 00:19'06" |
| 6 | 03'49" | 00:22'55" |
| 7 | 03'49" | 00:26'44" |
| 8 | 03'50" | 00:30'34" |
| 9 | 03'47" | 00:34'21" |
| 10 | 03'43" | 00:38'04" |
| 10.0 | 03'02" | 00:38'07" |
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