張景雄 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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5.1 km | 00:32:41 | 06:25/km

日期: 2022-08-11 19:03 - 平均心率: 151 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'12" / 06'19" / 06'28" / 06'21" / 06'19" / 11'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.68 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'19"	00:12'31"
3	06'28"	00:18'59"
4	06'21"	00:25'20"
5	06'19"	00:31'39"
5.1	11'46"	00:32'41"

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