Yihao 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yihao 新竹
ID 546043

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1.3 km | 00:05:43 | 04:31/km

日期: 2022-08-05 07:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'30" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

01'13"

(05'43")

04'39" (+00'10")

262 / 1262

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 22.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Li-jin Jiang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
1.3	04'37"	00:05'43"

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