🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2022/08/06 訓練日誌

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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

5.3 km | 00:39:34 | 07:23/km

日期: 2022-08-06 07:37 - 地點: 屏東縣長治鄉 - 天氣: 不算太熱的早晨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'44" / 07'10" / 06'44" / 07'53" / 07'44" / 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'01")

1000 / 1000

06'53"

(14'37")

06'53" (+00'10")

1000 / 2000

06'43"

(21'21")

06'43"

1000 / 3000

07'52"

(29'14")

07'52" (+01'09")

1000 / 4000

06'59"

(36'14")

06'59" (+00'16")

1000 / 5000

03'20"

(39'34")

09'37" (+02'54")

347 / 5347

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週六的小跑，從原本的兩公里就好跑到5公里多😆

🍀吃個義大利麵都不行
🍀小粉紅的殘腦果然不是人能理解
🍀🥰S.H.E😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.98 km

母子鱷魚白色三代拖累積 : 109.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳果狗, 陳向榮和其他 7 人說推

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觀看另 4 則留言

陳向榮早安！週末跑開心！

2022-08-07 09:32 ·

陳果狗晚安運動快樂跑跑舒心

2022-08-07 17:21 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'10"	00:14'54"
3	06'44"	00:21'38"
4	07'53"	00:29'31"
5	07'44"	00:37'15"
5.3	09'38"	00:40'36"